한 2주째 매일 아침 요요기공원에서 달리기를 30분 정도 하고있다. 달리기 등 운동을 전혀 좋아하지 않는 사람 중 한 명이였지만 요새는 건강을 위해 노력해서 조금이라도 운동을 하려고 한다. 생각보다 요요기공원에는 달리기를 하는 사람이 정말 많다. 특히 주중보다는 주말에 많다. 그룹으로 달리기도 많이 하고, 강아지랑 산책하면서 달리는 사람들도 종종 있다. 달리기를 하면 그냥 좋다라고만 알고 있다. 건강에 좋은 건 알고 있지만 구체적으로 어떤 점이 좋을까해서 한 번 알아봤다.달리기의 효과 달리기의 효과달리기는 신체적, 정신적 건강에 많은 긍정적인 효과를 가져오는 운동입니다. 아래에서 달리기의 다양한 효과를 자세히 살펴보겠습니다.신체적 효과심혈관 건강 개선: 달리기는 심장과 폐의 기everydaysuelog...
